Prijavite se o registracija i uživajte u ThermoRecipesima

Zdjela s lososom

Riba4 porcije345 kalorija
1/52/53/54/55/5 (640 glasova)
Učitavam ...

por Alicia tomero

Zdjela s lososom

Ukusan i pristupačan recept pun hranjivih tvari koje će vam pomoći da se suočite s danom. To je... Poke zdjela, s rižom, mariniranim lososom, mangom i avokadom, da se dobije okus i boja.

U ovom receptu, uradit ćemo ga u dva dijela. Jedan dio uključuje kuhanje riže u našem multipraktiku, a drugi dio... losos kuhan u tavi tako da ga možemo pržiti a da se ne slomi.

Imamo ovo jelo koje je i ukusno i zdravo. Trenutno možemo napraviti meso ili riba s ovom tehnikom i uparite ga sa svakodnevnim potrepštinama. Odlična ideja za porodični obrok.

Zdjela s lososom

Ispis recepta
Sačuvaj recept
Prijavite se za označavanje blizu
Komentari

Ova Poke Bowl je vrlo kompletno jelo, s lososom, rižom, avokadom i mangom, jednostavna ideja puna hranjivih tvari.

Zdjela s lososom
  • Alicia tomero
  • Kuhinja: španski
  • Tip recepta: riba
  • Kalorije: 345
  • Servisi: 4

    Sastojci

    • 320 g pirinča tipa basmati
    • 2 avokada
    • 1 veliki mango
    • 4 kriške lososa
    • so
    • 6 kašike soja sosa
    • 4 kašike meda
    • 2 kašike belog luka u prahu
    • 2 kašike slatke ili ljute paprike
    • 4 kašike maslinovog ulja

    Priprema

    1. Losos isjecite na velike kockice. Stavite ga u zdjelu i dodajte soli. Promiješajte. Dodajte četiri kašike meda, četiri kašike soja sosa, dvije kašike bijelog luka u prahu i dvije kašike paprike. Dobro promiješajte i ostavite da se marinira najmanje nekoliko sati.

    2. U našu posudu dodajemo vodu i so, a zatim unutra stavljamo korpu za kuhanje na pari. Pustimo da voda proključa, podešavamo tajmer... 7 minuta, temperatura varome, brzina 3.

    3. Stavimo rižu u korpu i ponovo je programiramo. 12 minuta, temperatura varome, brzina 3. Međutim, vrijeme je relativno; morate provjeriti vrijeme kuhanja svake vrste riže, koje je naznačeno na ambalaži.

    4. Izvadite rižu i dodajte sol. Ogulite avokado i narežite ga na kockice. Ostavite sa strane.

    5. Ogulimo i narežemo mango na kockice. Također ga stavimo sa strane.

    6. Zagrijte tavu s uljem. Kada se zagrije, dodajte losos i pržite ga dok ne porumeni.

    7. Prilikom serviranja našeg jela, sastojke ćemo složiti kako je navedeno i kategorizirano. Serviramo ga vruće.


    Otkrijte druge recepte: Riba, Thermomix Recipes

    Započnite razgovor

    Ostavite komentar

    Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

    *

    *

    1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
    2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
    3. Legitimacija: Vaš pristanak
    4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
    5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
    6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.