Prijavite se o registracija i uživajte u ThermoRecipesima

Lagano dinstana leća sa začinima i zelenom salatom

Starters50 minuta4 porcije250 kalorija
1/52/53/54/55/5 (1.019 glasova)
Učitavam ...

por Irene Arcas

Lentils_stewed_lettuce

Sad kad smo uronjeni u pripreme i planiranje Božića, ne smijemo zaboraviti da se izmjenjujemo između gozbe i gozbi koji su neophodni u našoj uobičajenoj prehrani, kao što je to slučaj sa mahunarke. A budući da moramo malo uravnotežiti višak ovih dana, danas ćemo pripremiti neke ukusne lagana leća sa samo sa povrće, začini i zelena salata. Otkako su Mayra i Ascen otkrili mogućnosti koje salata ima u kuhinji (Krema od salate o pečena zelena salata), Znao sam da to moram probati s lećom. Izvrsno!

Lagano dinstana leća sa začinima i zelenom salatom

Ispis recepta
Sačuvaj recept
Prijavite se za označavanje blizu
Komentari

Lagano dinstana leća sa začinima i zelenom salatom. Idealno za niskokaloričnu i vegetarijansku dijetu. Zdravo glavno jelo.

  • Irene Arcas
  • Tip recepta: starteri
  • Kalorije: 250
  • Servisi: 4
  • Vrijeme kuhanja:
  • Ukupno vrijeme:

Sastojci

  • 325 g smeđe leće koju ćemo namočiti noć / popodne
  • 1 cebolla
  • 2 mrkve
  • 4 karanfilić od belog luka
  • 50 ml maslinovog ulja
  • splav
  • ravna žlica sjeckanog kima
  • prstohvat papra
  • ravnu kašičicu ljute crvene paprike
  • ravna kašičica karija
  • 900 ml vode
  • izdašna šprica bijelog octa
  • 1/2 ledene salate isečene na julienne
  • Popržene 3 kašike paradajz sosa

Priprema

  1. U čašu stavite luk, šargarepu, beli luk, sol i ulje. Prekini 5 sekundi brzinom 5.

  2. Saute za 12 minuta na temperaturi Varoma, brzina 1.

  3. U čašu dodajte leću, zelenu salatu i sve začine (kim, papar, paprika i curry), zajedno s vodom i octom. Kuhaj za 35 minuta, 100º, brzina kašike, skretanje ulijevo. Sa menzom.

  4. Provjerite je li sočivo već mekano i ako nije spremno, dodajte vrijeme od 5 minuta do 5 minuta, ponovo programirajući temperaturu od 100º, brzinu žlice, okrenite ulijevo. Vrijeme kuhanja uglavnom ovisi o tvrdoći vode. U mom slučaju, voda ima puno kreča i trebalo je 45 minuta da budu spremni.

  5. Jednom kad su nam po volji, kušamo ih sa solju i začinima i ispravljamo po svojoj želji. Dodamo i malo vode ako su pregusta. Kako bi juha poprimila tijelo i intenzitet okusa, dodamo umak od prženih paradajza i pustimo da leća prokuha bez čaše na 5 minute, temperatura varome, brzina žlice, skretanje ulijevo.

Ekvivalentnosti sa TM 21

Thermomix ekvivalencije


Otkrijte druge recepte: Lako, Ne podnosi laktozu, Nepodnošljivo jaje, Povrće, Režim, Vegan, Vegetarijanska

8 komentara, ostavi svoj

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

     anavaldespastor rekao je
    čini 12 godina

    Great Irene !!

    Odgovoriti anavaldespastor
        Irene Arcas rekao je
      čini 12 godina

      Hvala Ana! Idealno je pojesti malo svjetlosti ... koja nas očekuje nekoliko dana prejedanja ...

      Odgovorite Irene Arcas
     Nuria rekao je
    čini 12 godina

    Kako bogat! ! ! ! ! ! ! !
    Mislim da će ih salata učiniti lakšima i sviđa mi se ideja čim ih napravim kažem vam ...

    Odgovorite Nuriji
        Irene Arcas rekao je
      čini 12 godina

      Zapravo Nuria, vidjet ćete koliko su ukusne i kakvu mekšu teksturu ima zelena salata. Uz to, malo smanjiti višak Božića dolazi sjajno. Ti ćeš mi reći! Sretna Nova godina 🙂 i hvala vam što ste nam napisali !!

      Odgovorite Irene Arcas
     omi rekao je
    čini 12 godina

    Može li salata ledeni breg zamijeniti bataviju?
    hvala

    Odgovori Omiju
        Irene Arcas rekao je
      čini 12 godina

      Zdravo Omi, naravno! Možete ga zamijeniti blitvom ili špinatom. Vidjet ćete kako su ukusne. Hvala što ste nam pisali!

      Odgovorite Irene Arcas
          omi rekao je
        čini 12 godina

        Pozdrav, nisam sjajna kuharica, ali čini mi se da je ovaj recept dobar :-), zaista sjajno! Hvala vam puno na odgovoru, na kraju sam se odlučila za ono što sam imala kod kuće, a to je potočarka.

        Odgovori Omiju
     Irene Arcas rekao je
    čini 12 godina

    Dobro Omi, stvarno sam sretna. Naravno da ste kuhar, pitanje je samo kako shvatiti svako jelo. Hvala vam na poruci! Koje će biti vaše sljedeće jelo?

    Odgovorite Irene Arcas