Name: Zobena kaša iz friteze na vrući zrak s jajetom
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 2 mjerice kuhane zobene kaše (oko 300-400 g); 1/2 tikvice, nasjeckane na kockice; 1/2 crvene ili zelene paprike, tanko narezane; 50g graška (svježi ili smrznuti); 2 kašike zgnječenog ili koncentriranog paradajza; 3 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja; 1/2 kašičice slatke paprike; 1/4 kašičice kurkume; 1/4 kašičice mljevenog kima; 1/4 kašičice karija; 2 supene kašike svetlog soja sosa; Sol i papar po ukusu; 4 jaja

Hajde da isprobamo jedan brz i zdrav recept koji nam se jako sviđa! Ako želite brzo, zdravo i ukusno jelo, ovaj recept je odličan. Zobena kaša kuhana s povrćem u fritezi na vrući zrak i jajetom je ono što ti treba. Da bismo to olakšali i pojednostavili, koristit ćemo već kuhane zobene pahuljice u posudama, što nam štedi mnogo vremena i omogućava nam da imamo kompletno jelo za samo 20 minuta.

Ukusan način da u naše svakodnevne rutine uvedemo više cjelovitih žitarica i povrća, s pravom dozom začina kako bismo poboljšali sve okuse i učinili čak i najzahtjevnije sastojke malo zabavnijima! Osim toga, ovaj recept je savršen za jedite iz Tupperwarea ako morate ponijeti ručak na posao. Također za ostavite ga u frižideru unaprijed Savršeno je! U zadnji čas dodajemo jaje i uživamo!

Zobena kaša iz friteze na vrući zrak s jajetom

Ispis recepta

Sačuvaj recept

Prijavite se za označavanje

Komentari

Jednostavan, brz i zdrav recept za zobenu kašu kuhanu s povrćem, u potpunosti pripremljenu u fritezi na vrući zrak. Idealan je za dane bez vremena. Uparite ga s prženim ili pečenim jajetom za kompletan obrok.

Zobena kaša iz friteze na vrući zrak s jajetom

Irene Arcas

Tip recepta: pirinač
Kalorije: 400
Servisi: 4

Vrijeme kuhanja: 20M
Ukupno vrijeme: 20M

Sastojci

2 mjerice kuhane zobene kaše (oko 300-400 g)
1/2 tikvice, nasjeckane na kockice
1/2 crvene ili zelene paprike, tanko narezane
50g graška (svježi ili smrznuti)
2 kašike zgnječenog ili koncentriranog paradajza
3 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
1/2 kašičice slatke paprike
1/4 kašičice kurkume
1/4 kašičice mljevenog kima
1/4 kašičice karija
2 supene kašike svetlog soja sosa
Sol i papar po ukusu
4 jaja

Priprema

U posudi pomiješajte tikvice, papriku i grašak sa uljem, solju, biberom, paradajzom i začinima. Dobro promiješamo.
Povrće stavljamo u korpu friteze na vrući zrak na papir za pečenje ili u kalup ili posudu. Mi kuhamo 10 minuta na 190º, miješajući na pola.
Nakon 10 minuta, dodajte kuhane zobene pahuljice, sitno izmrvljene vilicom, još 1 kašiku ulja i soja sos. Dobro izmiješamo sa već pečenim povrćem. Mi kuhamo druge 8 minuta na 200º, miješajući jednom.
Dok se zobena kaša završava, kuhamo jaja u tavi s neprianjajućim dnom s nekoliko kapi ulja na ploči za pečenje, s još ulja da budu pržena, ili ako više volite, možete ih napraviti i u fritezi na vrući zrak sa silikonskim kalupima za... 5-6 minuta na 180º (pazite da ne pretjerate!).
Zobene pahuljice serviramo vruće s jajetom na vrhu ili sa strane. Možemo ukrasiti vlascem, pahuljicama soli ili nekoliko kapi aromatiziranog ulja... šta god želite!

ThermoRecetas

Zobena kaša iz friteze na vrući zrak s jajetom

Zobena kaša iz friteze na vrući zrak s jajetom

Sastojci

Priprema

Ostavite komentar Otkaži odgovor