Kada vrijeme postane toplije, nema ništa ljepše od odličnog boravka na otvorenom. Da biste maksimalno iskoristili dan i izbjegli stalni povratak kući, idealno je ponesite dobar paket obrokaGrickalice i lagani obroci koji mogu izdržati vrućinu i omogućiti nam da ostanemo u vodi dok nam tijelo ne kaže dosta.
Ključ da se ne preopteretiš je da igraš na sigurno praktični i jednostavni receptiNajpametnije je birati jela koja se odlično čuvaju i lako se jedu bez komplikacija, uvijek dajući prednost svježim, sezonskim proizvodima kako bi sve imalo mnogo bolji okus.
Svježe opcije i klasici koji nikad ne razočaraju
Za početak, hladne supe su uvijek odličan izbor. Tradicionalni gaspacho ili originalnija varijacija, poput gaspačo od jagodaSavršeni su. Zapravo, možete eksperimentirati dodavanjem višanja, lubenice, dinje ili jabuke za drugačiji i osvježavajući dodir.
Što se tiče salata, trik da ih spriječite da uvenu je izbjegavanje lisnatog povrća i odabir bogatijih baza. salate od krompira, tjestenine ili mahunarki Idealni su. Odličan savjet je da preljev držite odvojeno i dodate ga neposredno prije jela kako bi sve bilo dodatno hrskavo.
Ako volite paprike, možete ih kuhati na pari u multipraktiku ili ih propržiti kako biste stvorili svestranu podlogu. U kombinaciji sa kuhano jaje, sardine, masline ili tunaPostaju kompletno i ukusno jelo koje savršeno podnosi transport.
Za užinu, empanade su zvijezda zahvaljujući tome što se lako prave u rukama. Možete mijenjati nadjeve prema svom ukusu: od klasičnog ratatouillea s tunom do opcija poput mesa, kukuruza ili... potpuno vegetarijanske verzijeuvijek postižući spektakularnu masu.
Složeniji sendviči i hladna jela
Sendviči nikad ne izlaze iz mode jer su tako praktični. Odlična ideja je da unaprijed pripremite nadjev i držite ga u hladnjaku. Kombinacije poput Ćuretina sa jabukomŠunka sa kremastim sirom, sir sa orasima i rukolom ili klasična tuna sa kukuruzom, opcije su koje svi vole.
Ako tražite nešto malo sofisticiranije, pita od piletine u italijanskom stilu je predivna. Servira se hladna i već narezana, što je vrlo praktično. Tajna ovog jela leži u malo kapara i sušenog paradajzašto mu daje intenzivan i osvježavajući okus.
Ne smijemo zaboraviti ni salatu od tjestenine s talijanskim dodirom, nezaobilazan dio jela na plaži i uz bazen. Zahvaljujući Thermomixu, ova jela ispadnu savršeno i ostanu svježa. spremno u frižideru do trenutka odlaska na bazen.
Planiranje uravnoteženog sedmičnog menija
Organizovan jelovnik vam pomaže da se hranite zdravije i smanjuje stres. Za doručak možete naizmjenično birati između različitih opcija. zdjele voćnih smoothieja sa sjemenkama i zobi, domaća granola s kvinojom ili prirodni jogurti napravljeni u Varomi, koji variraju između kravljeg mlijeka, soje ili grčkog sira.
Za svakodnevne obroke možete uključiti jela poput ćufti u povrtnom umaku s kvinojom ili ratatouille s brancinom i jajetom. personalizirane zdjele sa umakom od mahunarki (kao što su humus od bijelog graha ili leće) su potpuna alternativa koja uključuje ugljikohidrate i povrće.
Laganost je ključna za večeru. Od fritate s povrćem koja koristi ostatke iz Varome, do Punjeno povrće sa tikvicama ili patlidžanom Gratinirano sa sirom. Za opuštajuće dane, zlatno-smeđe kockice piletine s paprikom ili kajgana s gljivama su savršeni.
Čak i obilnija jela imaju svoje mjesto, poput sporo kuhane govedine po bourguignon ili domaće napuljske pizze za kraj sedmice. Ne zaboravite uključiti lagana variva od gljiva i slanutka održavati uravnoteženu ishranu tokom toplijih mjeseci.
Savjeti za organizaciju kuhinje kao porodice
Organizacija je temelj uspjeha. Preporučuje se kreiranje vidljivog porodičnog kalendara u koji se zapisuju planovi, poput piknika ili rođendana. Ovo omogućava učinite kupovinu efikasnijom i unaprijed isplanirajte recepte.
Uključivanje svih u kuhanje je fantastičan način za jačanje veza. Zajedničko biranje menija i delegiranje zadataka u pripremi To ne samo da pomaže djeci da razviju dobre prehrambene navike, već i pretvara kuhanje u zabavno i zajedničko iskustvo.
Korištenje tehnologije našeg multipraktika znatno olakšava ove zadatke. Od sporog kuhanja do korištenja Varome za zdrava jela, ključ je u... planirajte vikend menije tako da je povratak rutini mnogo lakši i ugodniji.
Organizovanje ljetnih obroka kombinovanjem svježih recepata poput gaspača, salata od tjestenine i kreativnih sendviča, uz detaljno sedmično planiranje i podršku porodice, osigurava vam uživanje u bazenu. zdrava, raznovrsna i ukusna hrana bez komplikacija.
