Nakon bavljenja sportom, ono što naše tijelo najviše cijeni je bogat, uravnotežen obrok pun hranjivih tvari koje mu pomažu povratiti snaguNije stvar samo u tome da nešto brzo pojedete, već u tome dajte tijelu ono što mu je zaista potrebno: kvalitetni proteini za regeneraciju mišića, ugljikohidrati za nadoknadu potrošene energije i zdrave masti koje pomažu u boljoj apsorpciji hranjivih tvari.
Zato smo pripremili ovu kompilaciju sa 9 idealnih recepata za poslije treninga, osmišljen da se brine o vama bez žrtvovanja okusa. Naći ćete sve, od energetskih šejkova i domaćih pločica savršenih za brzi međuobrok, do kompletnih jela s piletinom, povrćem ili mahunarkama u kojima možete uživati za ručak ili večeru.
Svi ovi recepti se lako pripremaju uz vašu Thermomix, bez muke i za kratko vrijeme, tako da možete provesti više vremena sami sa sobom, a manje vremena u kuhinji. Osim toga, to su uravnotežene, zasitne i vrlo svestrane opcije: možete ih prilagoditi svom ukusu, dobu dana ili ih čak pripremiti unaprijed kako biste imali obrok nakon treninga spreman u frižideru.
Bez obzira da li redovno vježbate ili jednostavno volite zdravo jesti i brinuti se o svom tijelu, ova kompilacija će vas inspirisati da uživate u zdravoj kuhinji. Jer Oporavak nakon sporta također može biti ukusan.
Proteinska krema od bundeve s poširanim jajetom i svježim sirom
Ukusna bučina juha bogata proteinima s poširanim jajetom i svježim sirom - kremasta, lagana i vrlo zasitna. Savršena za zdrave večere.
Energetske pločice sa teksturiranom sojom
Pokušajte napraviti ove ukusne energetske pločice na bazi teksturirane soje i zobene pahuljice. Iznenadit ćete se njegovim ukusom i završnim izgledom.
Ovaj kakao fitnes shake savršen je međuobrok ... jednostavan za napraviti, zdrav, bogat, pun energije i ukusnog ukusa čokolade.
Proteinski šejk s okusom vanilije
Naučite kako napraviti domaći proteinski shake s okusom vanilije, savršeno piće za sportiste ili one koji su na proteinskoj dijeti.
Kompletni pileći meni ukrasite i biljnom kremom
Priprema kompletnog menija u Thermomixu je jednostavna. Danas predlažemo prvo povrće, a drugo, piletinu sa umakom od senfa i ukras
Pileći kari sa prilogom od krompira, tikvica i brokule
Koristeći kari prah i sok od narandže, pripremit ćemo jednostavno jelo s piletinom u kariju. Poslužit ćemo ga s krompirom i kuhanim povrćem na pari.
Supa od karfiola, sa piletinom
Sa šargarepom, lukom, kurkumom... pripremićemo jednostavnu supu od karfiola. Možemo iskoristiti da kuhamo više stvari na pari.
Ova piletina s bademima jednostavan je, izvrstan recept s božanstvenim umakom koji lako možete pripremiti s Thermomixom.
Ukusni pileći butovi dinstani sa povrćem. Jednostavan za pripremu koristeći samo naš procesor hrane.